Fruchtige Mango trifft auf cremige Schokolade. Mit dieser einzigartigen gebackenen Reiswaffel-Bowl wirst du mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt und nimmst eine super proteinreiche Mahlzeit zu dir! Sättigend, erfrischend und überraschend lecker.
Was du für diese leckere Bowl benötigst:
• 1/2 Banane
• 150 g Mango
• 20 g Proteinpulver Schoko
• 10 g Proteinpulver Vanille
• 150 g Magerquark/Joghurt
• 50 g Haferflocken
• 10 g Backkakao
• etwas Wasser
• The Dark Spread
• Optionale Toppings: Gepuffter Quinoa oder Granola
Zubereitung:
Backofen auf 180 Grad vorheizen 🔥
- Haferflocken mit dem Schoko-Protein, der halben Banane, 100 g der Mango, 100 g vom Magerquark, dem Backkakao und etwas Wasser pürieren.
- in eine ofenfeste Form geben, noch ein paar Mangostücke drauf und für 7-8 min backen.
- In der Zeit Magerquark mit Vanilleprotein verrühren.
- Bowl aus dem Ofen holen, mit dem Vanillequark bestreichen
- Mit der restlichen Mango, ggf. etwas Banane, Granola & einem ordentlichen Löffel The Dark Spread toppen.
Noch heiß genießen 🙊😍
