Frühstück

mango-schoko protein-bowl

mango-schoko protein-bowl

Fruchtige Mango trifft auf cremige Schokolade. Mit dieser einzigartigen gebackenen Reiswaffel-Bowl wirst du mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt und nimmst eine super proteinreiche Mahlzeit zu dir! Sättigend, erfrischend und überraschend lecker. 

Was du für diese leckere Bowl benötigst:

• 1/2 Banane
• 150 g Mango
• 20 g Proteinpulver Schoko
• 10 g Proteinpulver Vanille
• 150 g Magerquark/Joghurt
• 50 g Haferflocken
• 10 g Backkakao
• etwas Wasser
• The Dark Spread
• Optionale Toppings: Gepuffter Quinoa oder Granola

Zubereitung:

Backofen auf 180 Grad vorheizen 🔥

  1. Haferflocken mit dem Schoko-Protein, der halben Banane, 100 g der Mango, 100 g vom Magerquark, dem Backkakao und etwas Wasser pürieren.
  2. in eine ofenfeste Form geben, noch ein paar Mangostücke drauf und für 7-8 min backen.
  3. In der Zeit Magerquark mit Vanilleprotein verrühren.
  4. Bowl aus dem Ofen holen, mit dem Vanillequark bestreichen
  5. Mit der restlichen Mango, ggf. etwas Banane, Granola & einem ordentlichen Löffel The Dark Spread toppen.

Noch heiß genießen 🙊😍

 Hier gehts zum Rezeptvideo → 

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