Fudgiger und schlotziger könnte ein Frühstück nicht sein! Entdecke jetzt, wie du mit Gain Kitchen Spreads ein warmes, cremiges Frühstück ohne viel Aufwand, aber mit maximalem Genuss zaubern kannst.
Was macht diesen Pfannen Cookie Dough so besonders?
Kennst du das? Du möchtest morgens etwas Warmes, Süßes und gleichzeitig Nahrhaftes essen, hast aber keine Zeit für aufwendige Zubereitungen? Oder du sehnst dich nach einem gemütlichen Wochenendfrühstück, das dich verwöhnt, ohne dass du dich nachher schlapp und energielos fühlst?
Genau für diese Momente ist unser Pfannen Cookie Dough perfekt. Er vereint den unwiderstehlichen Geschmack eines frisch gebackenen Cookies mit den Vorteilen einer proteinreichen, zuckerarmen Mahlzeit. Das Beste daran: Du brauchst nur eine Pfanne und wenige Minuten Zeit!
In diesem Artikel zeige ich dir:
- Wie du den perfekten Pfannen Cookie Dough zubereitest
- Welche Nährwerte dich erwarten
- Warum er die ideale Balance zwischen Genuss und Funktion bietet
- Wie du das Rezept an deine Bedürfnisse anpassen kannst
Die Zutaten für deinen Pfannen Cookie Dough
Für den Cookie-Dough:
- 50 g Haferflocken
- 10 g Proteinpulver nach Wahl
- 50 g Magerquark oder veganer Joghurt
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Flohsamenschalen
- 1 EL Vanillepudding-Pulver
- Obst nach Wahl (hier: 1/4 Mango)
Für die Creme:
- 20 g Proteinpulver Vanille
- 100 g Magerquark oder veganer Joghurt
Für das Topping:
- Gain Kitchen The Protein Spread (hier: Milchkaffee & dunkle Schokolade)
- Obst nach Wahl (hier: Blaubeeren & Mango)
So bereitest du deinen Cookie Dough zu
Die Zubereitung ist erfrischend einfach und passt perfekt in deinen morgendlichen Zeitplan:
- Erhitze eine kleine Pfanne auf mittlerer Stufe
- Püriere alle Zutaten für den Cookie-Dough miteinander
- Gib den Teig in eine kleine Gusseisen-Pfanne und lass ihn bei schwacher Hitze mit geschlossenem Deckel etwa 10 Minuten ziehen
- Währenddessen rührst du die Creme an und schneidest das Obst für die Toppings
- Dekoriere deinen fertigen Cookie Dough mit dem Protein Spread, den Früchten und der Creme
Schon hast du ein Frühstück, das nicht nur fantastisch aussieht, sondern auch deinen Körper mit wertvollen Nährstoffen versorgt!
Warum Protein Spreads dein Frühstück auf ein neues Level heben
Der heimliche Star in diesem Rezept ist zweifellos der Gain Kitchen Protein Spread. Mit seinem cremigen, intensiven Geschmack verwandelt er den ohnehin schon leckeren Cookie Dough in ein wahres Geschmackserlebnis.
Was macht die Protein Spreads so besonders?
Die Gain Kitchen Protein Spreads sind nicht einfach nur Aufstriche – sie sind eine Revolution auf deinem Frühstückstisch. Mit 50% Nussanteil und erhöhtem Proteingehalt bieten sie dir:
- Nur 1,4 g Zucker auf 100 g – ideal für alle, die auf ihren Zuckerkonsum achten
- Keine Verwendung von Palmöl – gut für dich und die Umwelt
- Verschiedene Geschmacksrichtungen wie dunkle Schokolade, Vanilla, Zimtschnecke, Pistazie, geröstete Erdnuss und Milchkaffee
- Teilweise vegane Varianten für eine pflanzenbasierte Ernährung
Die perfekte Balance zwischen Genuss und Funktion
Stell dir vor, du beißt in einen warmen, weichen Cookie-Teig, der außen leicht knusprig und innen herrlich fudgy ist. Dazu schmilzt der cremige Protein Spread auf der warmen Oberfläche und vermischt sich mit der kühlenden Vanille-Creme. Die frischen Früchte sorgen für fruchtige Frische und zusätzliche Nährstoffe.
Das Besondere: Während du dieses Geschmackserlebnis genießt, versorgst du deinen Körper mit:
- Komplexen Kohlenhydraten aus den Haferflocken für langanhaltende Energie
- Hochwertigem Protein für deine Muskeln und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
- Gesunden Fetten aus den Nüssen im Protein Spread
- Ballaststoffen für eine gesunde Verdauung
Variationsmöglichkeiten für deinen Pfannen Cookie Dough
Das Grundrezept lässt sich wunderbar an deine persönlichen Vorlieben anpassen:
Geschmacksvariationen:
- Schokoladig: Verwende Schoko-Proteinpulver und den dunklen Schokoladen-Spread
- Fruchtig: Füge Beeren in den Teig und toppe mit dem Vanilla-Spread
- Herbstlich: Mit Zimt im Teig und dem Zimtschnecken-Spread
Diätspezifische Anpassungen:
- Low-Carb: Reduziere die Haferflocken und erhöhe den Protein-Anteil
- Vegan: Verwende veganen Joghurt und die veganen Spread-Varianten
- Glutenfrei: Nimm glutenfreie Haferflocken
Häufige Fragen zum Pfannen Cookie Dough
Kann ich den Pfannen Cookie Dough vorbereiten?
Du kannst den Teig am Vorabend vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Am Morgen musst du ihn dann nur noch in die Pfanne geben und erwärmen.
Welcher Protein Spread eignet sich am besten für dieses Rezept?
Alle Sorten harmonieren wunderbar mit dem Grundrezept. Für Anfänger empfehle ich die Klassiker Milchkaffee oder dunkle Schokolade. Experimentierfreudige können mit Pistazie oder Zimtschnecke spannende Geschmackskombinationen kreieren.
Kann ich auch eine normale Pfanne statt einer Gusseisenpfanne verwenden?
Ja, das funktioniert auch. Achte dann darauf, die Hitze etwas niedriger zu halten und den Teig etwas länger garen zu lassen, damit er gleichmäßig durchzieht.
Ist dieses Frühstück für eine Diät geeignet?
Durch den hohen Proteingehalt und die zuckerarme Zusammensetzung passt der Pfannen Cookie Dough gut in viele Ernährungspläne. Die genauen Nährwerte hängen von deinen spezifischen Zutaten ab, aber durch den Einsatz der zuckerfreien Protein Spreads sparst du definitiv Kalorien im Vergleich zu herkömmlichen süßen Frühstücksoptionen.
Warum Gain Kitchen Protein Spreads mehr als nur ein Aufstrich sind
Die Protein Spreads von Gain Kitchen wurden entwickelt, um den Zwiespalt zwischen gesunder Ernährung und Genuss zu überwinden. Sie sind die perfekte Lösung für alle, die:
- Morgens wenig Zeit haben, aber nicht auf ein leckeres Frühstück verzichten möchten
- Ihre Proteinzufuhr erhöhen wollen, ohne ständig Shakes zu trinken
- Eine gesündere Alternative zu zuckerhaltigen Aufstrichen suchen
- Flexibel einsetzbare Produkte schätzen, die sich für verschiedene Mahlzeiten eignen
Die Spreads sind vielseitig einsetzbar – ob auf Brot, im Porridge, als Topping für Bowls oder eben in kreativen Rezepten wie unserem Pfannen Cookie Dough.
So integrierst du den Pfannen Cookie Dough in deinen Alltag
Der Pfannen Cookie Dough eignet sich für verschiedene Situationen:
- Als Power-Frühstück vor einem anstrengenden Tag: Die Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und Proteinen gibt dir langanhaltende Energie.
- Als Post-Workout-Mahlzeit: Die Proteine unterstützen deine Muskelregeneration, während die Kohlenhydrate deine Energiespeicher wieder auffüllen.
- Als gemütliches Wochenendfrühstück: Nimm dir Zeit, dekoriere deinen Cookie Dough besonders schön und genieße bewusst jeden Bissen.
- Als Dessert-Alternative am Abend: In einer kleineren Portion eignet sich der Cookie Dough auch als süßer Abschluss des Tages, ohne deinen Schlaf durch Zuckerkonsum zu beeinträchtigen.
Fazit: Warum du den Pfannen Cookie Dough unbedingt ausprobieren solltest
Der Pfannen Cookie Dough mit Vanille-Dip und Gain Kitchen Protein Spreads vereint das Beste aus beiden Welten: unwiderstehlichen Geschmack und wertvolle Nährstoffe. Er beweist, dass gesunde Ernährung alles andere als langweilig sein muss und dass du auch im hektischen Alltag nicht auf Genuss verzichten musst.
Probiere das Rezept aus und entdecke, wie einfach es sein kann, ein Frühstück zuzubereiten, das nicht nur deinen Gaumen verwöhnt, sondern auch deinen Körper mit allem versorgt, was er für einen energiegeladenen Tag braucht.
Dein nächster Schritt
Hol dir jetzt deine Gain Kitchen Protein Spreads und starte morgen mit einem Frühstück, das dich zum Lächeln bringt! Die Spreads sind in verschiedenen Paketen erhältlich:
- Einzelpreis pro Spread: €8,90 (€29,81/kg)
- Probierpaket: €42,95 statt €69,40(€28,21/kg)
- Better Breakfast Paket: €69,50 statt €81,20 (€28,04/kg)
- Plant Protein Paket: €23,50 statt €26,80 (€28,30/kg)
- Build your Own Box 6er/9er/12er mit bis zu 15% Ersparnis
Ab 50€ ist der Versand kostenlos – die perfekte Gelegenheit, verschiedene Sorten auszuprobieren und deinen Favoriten zu finden!
FAQ: Alles, was du über den Pfannen Cookie Dough wissen musst
Wie viele Kalorien hat der Pfannen Cookie Dough?
Die genaue Kalorienanzahl hängt von den verwendeten Zutaten ab. Mit den proteinreichen, zuckerarmen Zutaten ist er jedoch deutlich kalorienärmer als klassische Cookie-Teige.
Kann ich den Cookie Dough auch im Ofen backen?
Ja, du kannst den Teig auch in einer ofenfesten Form bei 180°C etwa 15-20 Minuten backen. Das Ergebnis wird etwas fester, aber genauso lecker.
Welche Alternativen gibt es zu Flohsamenschalen?
Du kannst stattdessen Chiasamen oder Leinsamen verwenden. Sie sorgen ebenfalls für eine gute Bindung des Teigs.
Wie lange hält sich der Gain Kitchen Protein Spread nach dem Öffnen?
Nach dem Öffnen solltest du den Spread im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 3-4 Wochen verbrauchen – was bei dem leckeren Geschmack aber selten ein Problem ist!
Ist der Pfannen Cookie Dough auch für Kinder geeignet?
Absolut! Kinder lieben den süßen Geschmack und die cookie-ähnliche Konsistenz. Gleichzeitig bekommen sie wertvolle Nährstoffe statt leerer Kalorien.
