Mango mit Schoko-Coffee kombiniert - eine unschlagbare Kreation, die dich mit allen wichtigen Nährstoffen und vor allem ordentlich Proteinen versorgt. Sättigend, erfrischend und überraschend lecker.
Was du für diese Wachmacher-Bowl benötigst:
• 1/2 Banane
• 150 g Mango
• 20 g Proteinpulver schoko
• 10 g Proteinpulver vanille
• 150 g Magerquark/Joghurt
• 50 g Haferflocken
• 10 g Backkakao
• 50 ml frisch gebrühter Kaffee
• The Dark Spread & Coffee Spread
• Optionale Toppings: Gepuffter Quinoa oder Granola
Zubereitung:
Backofen auf 180 Grad vorheizen 🔥
- Haferflocken mit dem Schoko-Protein, der halben Banane, 100 g der Mango, 100 g vom Magerquark, dem Backkakao und dem Kaffee pürieren.
- in eine ofenfeste Form geben, noch ein paar Mangostücke drauf und für 7-8 min backen.
- In der Zeit Magerquark mit Vanilleprotein verrühren.
- Bowl aus dem Ofen holen, mit dem Vanillequark bestreichen
- Mit der restlichen Mango, ggf. etwas Banane, Granola & einem ordentlichen Löffel The Dark & The Coffee Spread toppen.
Noch heiß genießen 🙊😍
