Frühstück

schnelle high protein haferbowl

schnelle high protein haferbowl

Diese super schnelle und nährstoffreiche Bowl ist dein gesunder Begleiter für jeden Tag. 😊

Was du brauchst:

Basis:
• 50 g Haferflocken
• 30 g Proteinpulver Vanille
• 150 g Magerquark/Joghurt
• 2 TL Flosamenschalen
• 2 TL Chiasamen
• etwas Wasser

Topping:
• Obst nach Wahl (hier Banane, Erdbeere & Blaubeere)
• The Dark Spread (oder auch die anderen Sorten)
• etwas gepuffter Amaranth (optional)

Zubereitung:

1. Alle Basis-Zutaten miteinander verrühren.
2. Obst in Stücke schneiden und gemeinsam mit einem ordentlichen Löffel The Spread und ggf. etwas gepufftem Amaranth toppen 🙊😍
3. Direkt genießen 🤷🏻‍♀️😊

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